Detalles del evento

Curso Suelo Pélvico y Deporte en Murcia – Introducción:

El curso está enfocado a profesionales de la salud como fisioterapeutas y entrenadores personales que acostumbran a entrenar a mujeres. De tal forma que mejorarán su atención a la paciente individualizando y teniendo en cuenta las posibles disfunciones o banderas amarillas que puedan presentar.

Curso Suelo Pélvico y Deporte en Murcia – Objetivos:

El objetivo principal de este curso es que el alumno sepa programar una tabla de ejercicio terapéutico específico para las necesidades de cada mujer, teniendo en cuenta si hay patologías o trabajando su prevención. Además, deberá ser capaz de valorar si la mujer en cuestión está realizando su actividad deportiva de forma segura y adaptar ejercicios en caso de que fuese necesario. Aprenderá también a adaptar el ejercicio físico según la etapa de la mujer (ciclo menstrual, embarazo, post parto, menopausia). El ejercicio físico y el suelo pélvico dejarán de ser enemigos.

Además:

  • Se hará un repaso de la anatomía y fisiología del CALPP (complejo abdominal lumbo pelvi perineal)
  • Se explicará la biomecánica específica del CALPP
  • Conocerá las principales disfunciones del suelo pélvico en la mujer.
  • Se valorará la funcionalidad del CALPP de forma manual y mediante ecografía.
  • Se aprenderán ejercicios específicos para el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
  • Se conocerán las principales etapas de la mujer y cómo se tiene que adaptar el ejercicio físico en función de las necesidades que requiere cada momento.
  • El alumno aprenderá a realizar una valoración de la diástasis recti mediante ecografía y aprenderá a construir un programa de ejercicio terapéutico para su tratamiento, así como a realizar ejercicio de forma segura.
  • Aprenderá a realizar rutinas de ejercicio funcional y readaptación incluyendo el trabajo de la musculatura abdominal y pélvica teniendo en cuenta las sinergias.
  • Se estudiará la técnica de los diferentes deportes como running, crossfit, natación… para poder adaptar estos ejercicios a las necesidades de cada mujer.
  • Discutiremos la relación de ejercicios de impacto o deportes de carga y su compatibilidad con la salud pélvica según la última evidencia.
  • Por último, se verá la importancia del trabajo preventivo en las disfunciones de suelo pélvico.

Curso Suelo Pélvico y Deporte en Murcia – Programa:

  1. ACTIVIDAD FÍSICA EN LA MUJER: ¿HACIA DÓNDE VAMOS?

  2. RECUERDO ANÁTOMICO

  • Anillo óseo y músculo-esquelético del suelo pélvico
  • Vísceras pelvianas.
  • Musculatura del CALPP
  1. BIOMECÁNICA

  • Biomecánica específica en la mujer
  • Concepto de la presión
  • Equilibrio de presiones intraabdominales
  • Tipos de presiones y su disparidad
  • Sinergia abdomino-pélvica
  1. CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE FISIOPATOLOGÍA SUELO PÉLVICO.

  • Disfunciones miccionales: Incontinencia urinaria y vejiga hiperactiva.
  • Prolapso genital.
  • Alteraciones del tono
  • Diástasis Recti y hernias
  • Cicatrices
  1. FACTORES DE RIESGO PARA EL CALP EN LA MUJER

    • Obstétricos
    • Tejido conjuntivo
    • Malos Hábitos
    • Postura y falta de conciencia postural activa
    • Ejercicio físico
  1. VALORACIÓN

    • Anamnesis
    • Valoración Postural
    • Valoración Perineal externa, Abdominal y diafragmática.
    • Evaluación de patrones de activación (glúteo, isquio, psoas…)
  1. ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DEL CALPP

  • Conciencia, control, fuerza y resistencia del sp
  • Sinergia
  • Ejercicios posturales
    1. Trabajo activo, tronco de propiocepción, winner-flow, gomas.
    2. Hipopresivos
    3. Entrenamiento de glúteo para proteger y mejorar el CALP
    4. Entrenamineto Funcional con activación del conjunto abdmino-pélvico
  1. LAS DIFERENTES ETAPAS DE LA MUJER

    • Cómo entrenar según tu ciclo menstrual
    • Actividad física en el Embarazo (Biomecánica trimestre a trimestre, Consideraciones, Adaptaciones, Guías oficiales)
    • Recuperación Postparto (Etapas del postparto y sus consideraciones, Síntomas más comunes en el Post parto, Objetivos de recuperación y progresión de ejercicios)
    • Casos clínicos prácticos
    • Actividad física y Lactancia
    • Movimiento y Menopausia (Alteraciones hormonales e influencias en la salud ósea).
  1. VERDADES Y MITOS SOBRE EL DEPORTE Y LA SALUD PÉLVICA

  2. CROSSFIT

    • Control motor de las estructuras de estabilización lumbo-pélvica
    • Integración de la musculatura en la práctica (Respiración, Activación CALP, Técnica del ejercicio, Fatiga)
  1. RUNNING

    • Postura
    • Integración del CALPP
    • Conceptos de Frecuencia y cadencia y su implicación en el suelo pélvico.
  1. ADAPTACIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA Y LA REHABILITACIÓN TERAPÉUTICA EN PACIENTES CON PATOLOGÍA DE SUELO PÉLVICO.

    • Adaptaciones
    • Ejercicio como parte del tratamiento
    • Casos clínicos prácticos
  1. OTROS DEPORTES

A partir de ahora nuestros cursos se pueden bonificar por la fundación Tripartita. Solicita más información en el siguiente enlace.