MÚSCULOS OLVIDADOS: LA IMPORTANCIA DEL SERRATO ANTERIOR EN LA ESTABILIZACIÓN DEL HOMBRO

El serrato anterior, también llamado serrato mayor, es de los músculos que podríamos definir como “olvidados”, especialmente en deportes de lanzamientos, empujes y golpeos por encima del hombro. Ante este tipo de acciones, hemos de ser muy conscientes de la importancia de mantener un hombro estable, pues la falta de estabilidad en esta articulación cuando [...]

2020-08-18T10:22:37+00:00agosto 18th, 2020|Sin categoría|Sin comentarios

EL BENEFICIO REAL DE LOS EJERCICIOS ISOMÉTRICOS

Una contracción isométrica es una forma estática de ejercicio en el que un músculo se contrae para producir fuerza sin un cambio apreciable en la longitud del músculo y sin movimiento articular apreciable. Aprendemos estos conceptos básicos en los estudios universitarios y se nos dice que este tipo de ejercicios son adecuados durante la primera [...]

2020-08-18T10:12:15+00:00agosto 18th, 2020|Sin categoría|Sin comentarios