Se analizó la fuerza muscular en los 24 participantes del estudio, y se dividieron en un grupo control y un grupo de entrenamiento.
Tras las 12 sesiones de entrenamiento en el Reformer hubieron diferencias significativas entre los grupos de los músculos estabilizadores escapulares y los músculos lumbares.
Estabilizadores escapulares, los valores inicial/final fueron 14,69 ± 2,80/14,79 ± 2,89 (grupo de control) y 15,99 ± 3,54/17,44 ± 2,88 (grupo de entrenamiento)
Músculos lumbares, los valores inicial/final fueron 53,83 ± 11,66/53,28 ± 11,14 (grupo de control) y 54,75 ± 10,27/64,80 ± 10,20 (grupo de entrenamiento).
Por lo que se concluye, que después de los doce sesiones de entrenamiento con el Pilates Reformer, hubo mejoras en el extensor lumbar y la fuerza del estabilizador escapular.
Aunque hay evidencia científica limitada los practicantes de Pilates informan de varios beneficios.
𝐅𝐮𝐞𝐧𝐭𝐞: Pubmed
