El estudio comparó los efectos de los ejercicios de sentadillas de espalda (BS) y empuje de cadera (HT) en la fuerza muscular y la hipertrofia en mujeres bien entrenadas. El entrenamiento se realizó durante 12 semanas. Antes y después del período de entrenamiento, se evaluó a los participantes el cuádriceps femoral y el grosor muscular del glúteo máximo (MT) y 1 prueba de repetición máxima (1RM) en el BS y el HT. Ambos grupos aumentaron significativamente los extensores de cadera MT y HT 1RM; sin embargo, las mejoras en el grupo de BS fueron más altas que en el grupo de HT en el cuádriceps femoral y gluteus maximus MT.
